專欄作家/海洋中的吻仔魚
遇到霸凌不害怕,四大方法學起來
成長的過程中,多少會遇到和自己喜好截然不同的時候,也許是國中高中的青少年叛逆期,也可能是社團互動一言不和導致的衝突,在群體活動中,難免會遇到被欺負、霸凌的狀況,被霸凌不全然都是被害者的錯誤,多數時候都是加害者出自於好玩樂趣、引起他人注意的原因,甚至有少數加害者曾遭受家庭暴力的對待,因而把霸凌別人當成一種生存法則。
遇到霸凌的問題,最積極正面的解決方式,是向學校師長通報,尋求心理諮商師的協助,同時讓家長得知狀況,讓家庭、學校雙方一同協助被欺負的孩子,讓他藉由正面思考、勇敢拒絕、運動等方式走出被傷害的陰霾。

事實上,並非每一個孩子都願意與師長說明自己遭遇的狀況,在真實狀況下,多數霸凌案例,小朋友不知該如何與外界求助,只能透過文字的方式將感受想法記錄下來,而家長也都是透過日記、行為表現,才得知小孩遇到的情況,隨著科技的進步,現在有更多樣化的求助管道,包含學校反霸凌信箱、反霸凌專線、線上心理諮商、LINE等各式各樣的方式,可以協助您或是您的孩子。
1、教育單位服務信箱:
無法親自與老師說明發生在你身上的霸凌狀況嗎?別擔心!從國小到大專院校,各級學校都有反霸凌信箱,鼓勵被害人勇敢說出來!
2、反霸凌專線:
反霸凌專線可以細分成教育部及各縣市的;教育部專線是24小時服務;各縣市的便民專線1999也是相當方便的,可以透過此管道尋求資源。

3、心理諮商:
心理諮商是提供一個心理舒壓的管道,如果很難用文字表達,那就用說的吧!
面對面諮商:地方政府衛生局都有提供這種心理諮商,預約之後即可與心理師聊聊。
電話聊聊:1925安心專線、1995生命線、1980張老師專線
私人心理諮商

4、LINE:《我想聽你說│兒盟反霸凌專線》LINE官方帳號
2021年由兒童福利聯盟文教基金會積極推動設立的,並搭配專業的社工師,聚焦霸凌的處理,讓青少年的情緒有更正面的出口,Line官方帳戶設立初期兩個月,就突破1000個好友數,現在好友數更是達到1500人!
藉由兒福聯盟的線上諮詢Line窗口,青少年遇到霸凌時,可以有一個更好的管道,讓他可以更自在表達想法、放鬆情緒,若現在還是學生的你,只要遇到相關的霸凌、欺凌狀況,都可以藉由Line與兒福聯盟進行聯繫,把你所遭遇的狀況、內心情緒、心理壓力都表達出來,並由專業的社工師協助你走出來。
Line ID:@antibullying
電話專線:04-2202-5399#4

當然,同時可以透過兒盟電話專線,尋求相關的協助!兒童福利聯盟也有推出反霸凌計畫《我有我的罷免權》,透過「我想聽你說」,讓孩子們有求助改善的機會;藉由「陪伴五步驟」,讓家長察覺異常的地方,並藉由引導,讓孩子願意分享心事,並且陪伴解決問題;更多反霸凌計畫內容也可以前往網站瀏覽。(https://antibullying.children.org.tw/)

在成長的過程中,最少會接受12年的基本義務教育,有再進行更多深入學習及專業研究的,更可能長達20年的時間都在學校進行學習,在校園的群體生活中,難免會遇到磨擦、產生衝突,若真的遇到霸凌的問題,千萬不要一個人默默承受,學校及社會都有提供很多資源,通報、諮商、兒福聯盟Line都是你可以運用的資源,若真的遇到霸凌,就趕快去求助!
參考資料:
1、兒童福利聯盟網站。
https://antibullying.children.org.tw/
2、慈濟科技大學網站。
https://dad.tcust.edu.tw/p/412-1003-443.php?Lang=en
3、Heho健康網站。
https://heho.com.tw/archives/163223
圖表來源:
1、圖-正面解決流程圖,來源:天才領袖桌遊繪本館網站
https://www.leaderkid.com.tw/2020/11/18/96651/
2、反霸凌專線分析表,來源:作者自製。
3、反霸凌專線分析表,來源:作者自製。
4、兒盟反霸凌官方Line,來源:兒童福利聯盟網站。
https://antibullying.children.org.tw/
5、我也我的罷免權,來源:兒童福利聯盟網站。
https://antibullying.children.org.tw/
