專欄作家/ Ray
脂漏性皮膚炎是讓我從小就困擾我到大的一個皮膚疾病，雖然不至於會有很大的病痛產生，但確實會對生活產生不小的影響，脂漏性皮膚炎也確實是困擾許多人的一種皮膚疾病，像是嬰兒時期的小朋友，會出現頭皮會有整塊油垢的現象出現，或著是像我個人，會有頭皮屑的狀況，而且不是一兩片，而是像漫天飛雪一樣，一片一片的落下來，或者是臉部會有泛紅脫屑的現象，甚至更嚴重的還會引發掉髮的問題，脂漏性皮膚炎也算是濕疹的一種，所以併發的症狀有非常多的表現方式，也很容易跟乾癬之類的疾病搞混，如不是由醫生的判斷個人很容易用錯誤的方式去進行治療，這篇文章想跟大家分享甚麼是脂漏性皮膚炎，跟我自己是怎麼根治脂漏性皮膚炎的。
1. 什麼是脂漏性皮膚炎
脂漏性皮膚炎目前醫療上確切的成因目前還沒有一個定論可以很明確地跟大家說，但脂漏性皮膚炎簡單來說就是皮膚的一種發炎反應，通常會出現在我們皮脂腺分布比較多的地方，也就是比較容易分泌油脂的地方，像是頭皮、鼻翼、腋下等等，普遍的醫師認為，脂漏性皮膚炎的發生，是跟皮脂分泌，黴菌感染，跟身體發炎有關，對於現代的人類大部分都是外食族，平常的飲食都是以高油、高鹽、高糖，的方向為主，這樣的飲食方式就非常的容易引發身體的發炎，進而引發脂漏性皮膚炎。
脂漏性皮膚炎也是一個年齡層非常廣泛的一種皮膚疾病，在嬰兒和成人時期皆會有脂漏性皮膚炎的發生，成人型的脂漏性皮膚炎大多都發生在，青春期油脂分泌旺盛的時候，另一個高峰期是在中壯年30~40歲，60歲以上的老年人也同樣會遇到這樣的問題，經大數據的統計，將近有 3%~5% 的人曾經有受到脂漏性皮膚炎的影響，其實這樣的比例算是非常高的，如以台灣兩千三百萬人來說可能有罹患脂漏性皮膚炎的人數就高達115萬人，症狀最常發生在頭皮，臉部，也會在胸、背、腹部，等等。
嬰兒型的脂漏性皮膚炎症狀大部分發生在頭皮，脖子等等，通常會再8~12個月大時自然痊癒。
2. 脂漏性皮膚炎帶來的困擾
脂漏性皮膚炎帶給我最大的困擾：
一、頭皮屑的產生，這樣的頭皮屑一開始你會以為是自己頭皮不乾淨，沒有做好頭皮的清理，你會發現，不管你換了哪款洗髮精，標榜抗屑，含矽磷的，不含矽磷的，甚至用醋洗頭，都脂標不治本，可能用了一個新方式，頭皮屑消失兩三天，但是過了幾天之後，他們又會源源不絕地跑出來，讓你永遠都不能穿黑色的衣服，不然你的背後都會是滿滿的雪花，滿滿的白點。
二、在臉部臉頰，鼻翼，嘴角，會有泛紅脫皮，掉屑的狀況發生，嚴重的話也會有刺痛，更嚴重可能會出血，除了破相影響門面之外，也挺不舒服的，在嘴角的脂漏性皮膚炎就像嘴破一樣，影響進食，影響食慾，也影響心情。
3. 如何有效解決脂漏性皮膚炎
脂漏性皮膚炎要根治非常難，原因是因為導致脂漏性皮膚炎的根源非常多，想要根治脂漏性皮膚炎，推薦大家下面三招，幫助你封印脂漏性皮膚炎。
一、 化學性藥物治療
化學性藥物治療，比較適合症狀較嚴重的發病者使用，可以藉由抗黴菌的洗髮精，洗面乳，身體乳去清洗有症狀的部位，或著使用抗黴菌消炎的藥膏，但通常這樣的化學性藥物，都含有強效的類固醇，可能會有些微副作用，所以該如何選擇與使用的方式要與醫師討論過後，針對個人狀況，再進行使用。
市面上抗菌或抗屑的化學成分有:
1.類抗黴菌成份 (Azole)
2.二硫化硒 （Selenium sulfide）
3.環吡酮胺（Ciclopirox olamin）
4.焦油 （Tar）
5.吡羅克酮乙醇胺鹽（Piroctone olamine）
6.水楊酸（Salycylic acid）
二、 日常保養
想要減緩脂漏性皮膚炎的症狀或著想要預防脂漏性的皮膚炎再復發，可以藉由適當的清潔、避免高度刺激、跟減少日常壓力，去減緩或避免脂漏性皮膚炎的發生
適當的清潔:
“適當”的清潔非常的重要，大部分人的生活習慣應該是有每天洗頭每天洗澡，但清潔還是要依個人狀況做稍為的調整，有些特別容易出油皮脂腺特別發達的人，可能就需要一天一到兩次的清潔，才不會有皮脂過剩的狀況發生。
避免高度刺激性食物與接觸:
再洗頭洗臉時，要避免用指甲去抓傷，過度清潔皮膚，清潔的水溫也要是中，避免用過熱或過冰的水去做清潔的動作，避免果於辛辣的食物，避免菸酒等刺激性成癮物質，避免過度曝曬太陽等等。
減少日常壓力:
之前我去看皮膚科，醫生也有跟我說，這樣的脂漏性皮膚炎有可能是壓力造成的，生活的壓力對人身理的影響也非常的大，心理影響身理，建議大家找到自己紓壓的方式，但避免以高熱量飲食飲酒，去消除壓力，建議大家可以出門走走，吸收大自然的芬多精，或者可以培養自己正向的思維模式，用更積極更開心的心情去面對生活。
三、 改善習慣
改善生活習慣應該是大家最難做到的，減少高油、高鹽、高糖的食物飲食習慣，盡量攝取足夠的維生素礦物質，改善自己的生活作息，早睡早起，多運動幫助身體代謝，但因現在人的工作型態已難以改變，也建議大家可以先從營養補充品開始補充，魚油、綜合維他命等等，都可以減少身體發炎的狀況，多補充優質的蛋白質讓身體有足夠的原料去修復已經被破壞的細胞組織，也可以多補充皮膚的水分，並控制皮膚pH值，可以讓黴菌比較不容易滋生而引發脂漏性皮膚炎的狀況。
以上就是今天跟大家分享三招封印脂漏性皮膚炎的方法，我個人也是用這樣的方式去根治我的脂漏性皮膚炎，而且目前也沒有再復發，希望大家都能夠戰勝脂漏性皮膚炎。
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