不要再說樂觀點了,關於憂鬱症患者的困擾

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專欄作家/YC

每個人都有失落的時候,像是考試考不好、失戀、失業、或是與家人朋友吵架等等。但是要如何分辨這種感覺不開心或是真正臨床上的憂鬱症呢?這兩種往往被混為一談,而真正患有憂鬱症的人,又經常被大家勸說「樂觀一點,想開一點就好了啊!」覺得憂鬱、不開心是正常的事,但當這種低落的感覺持續太久,甚至已經影響到日常生活的時候,很有可能會被判斷為是生理上的疾病。導致憂鬱症有很多種原因:生命中出現重大轉變、失去摯愛、產前產後、或是有家族病史;但也很有可能完全沒有明顯原因就罹患了憂鬱症。要被診斷出患有憂鬱症,以下症狀必須存在至少兩週。根據精神科的準則,若您有以下至少五種症狀的出現,您很有可能為患有輕重不同的憂鬱症:

  1.         工作、情感生活受到干擾無法正常運作
  2.         對平常喜愛的事物突然失去興趣
  3.         吃太多或吃太少
  4.         體重急速上升或下降
  5.         覺得自己沒有價值或有極度的罪惡感
  6.         過度嗜睡或嚴重失眠
  7.         無法專注,持續處於躁動或遲鈍狀態
  8.         反覆興起的自殺念頭

不光是心理上的變化,透過X光可以發現,憂鬱症患者因為某些神經傳導物質不正常傳遞或耗損,而在腦中產生了不正常的變化。根據美國國家心理健康研究院表示,通常罹患心理疾病的病患,會拖上至少十年的時間才真正尋求協助。對於憂鬱症患者來說,踏出尋求治療的第一步通常是最困難的。如果您身邊有這樣的朋友們,對於尋求協助感到罪惡或羞恥,我們能做的就是點醒他們:「憂鬱症是一種疾病,就好像是氣喘或是心臟病一樣,需要依照專業醫生指示治癒。」憂鬱症也不是個人特性,並不能靠個人意志或是調整心情就會痊癒的。

對抗憂鬱症 心理生理缺一不可

目前對抗憂鬱症的藥物使用,可以有效地強化大腦的化學物質,現階段也有需多物理性治療的方法正在被研究中。抗憂鬱的藥是不會上癮的,且根據不同人的體質,可能對於同一款抗憂鬱的藥會產生不同的效果。甚至是藥物的副作用與個人的承受度,這些都需要配合醫生的指示,慢慢地尋找最適合自己的藥物組合和治療方式。

除了藥物的治療之外,更重要的一點是,還需要配合心理方面的治療。例如尋求互助團體、心理諮商、朋友家人的陪伴等;效果會遠比單靠藥物治療有用。千萬要記住,當身體生病了,光靠「想開一點、樂觀一點」是沒有辦法好起來的!適時的陪伴和傾聽、配合醫生的專業指導,相信總會有雨過天晴的一天。

參考來源:

https://www.youtube.com/watch?v=En7yUoOw_r8   

https://www.nhs.uk/conditions/clinical-depression/

https://www.nhs.uk/conditions/clinical-depression/

圖片來源:
https://www.pinterest.com/

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