跟上流行!檢視你身邊的「環境賀爾蒙」

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專欄作家/王麗晴

性早熟、甲狀腺功能異常、不孕症、乳癌、前列腺癌…

造成這些疾病的兇手很有可能就是潛藏在你體內,以假亂真的環境荷爾蒙」。

2020全球疫情肆虐下,讓越來越多人開始注意到健康問題。而在科技高速發展但也帶來不少危害的情況下,環境荷爾蒙的話題也漸漸浮出水面,受到更多人重視,那究竟環境賀爾蒙是甚麼呢?

混進體內寄生的「環境賀爾蒙」

環境賀爾蒙又稱「內分泌干擾物質」英文簡稱:EDS(Endocrine disrupter substance)

泛指人造化學汙染物質經由食物鏈又重新回到人體造成人體生理調節機能的損壞,如: 農地噴灑農藥、清潔劑、工廠排放出有機氯化物及工業廢水、廢水排入河川、塑膠物質的隨意丟棄、海洋汙染等等,這些汙染經由食物鏈最後又被重新吃回人們的肚子裡。

而這些環境賀爾蒙可模仿體內賀爾蒙之特性,以假亂真造成體內賀爾蒙失調,包含血癌、惡性腫瘤、乳癌、子宮內膜異常增生、前列腺癌、降低生殖力、甲狀腺功能異常等等,其影響的不只人類,從在海洋裡優游的魚、天上飛行的鳥到地上爬的都是環境賀爾蒙的受害者。

環境賀爾蒙的特性:

1.在環境中長期的存在

2.不容易被分解

3.對生物具有毒性

4.通常不溶於水

無所不在的搗亂者

環境賀爾蒙充斥在我們現代生活,其中已知的數量就超過70種,而大部分都來自於農藥,例如殺蟲劑、除草劑、殺菌劑等等,除此之外像是日常生活當中常用的洗碗精、洗衣精、浴室清潔劑等等都是環境賀爾蒙的來源。

調亂生物時鐘的元凶

環境賀爾蒙所產生的疾病通常與下一代有密切的關係,男女都可能會產生的疾病包含自閉、過動症、甲狀腺癌機率上升、免疫系統受干擾、肝腎功能損傷、肥胖或第二型糖尿病機率上升…

與女性有關的疾病:

⠂乳癌、子宮內膜癌
⠂卵巢功能受損
⠂不孕、受孕率下降
⠂子宮內膜異常增生
⠂生育子女時可能產生以下問題
(早產、體重過輕、腦部發育不全、智商低發展遲緩、過敏、異位性皮膚炎、免疫力下降、性早熟、呼吸系統疾病、注意力不集中等)

與男性有關的疾病:

⠂前列腺癌、睪丸

⠂精蟲數下降、生殖力降低

睪丸縮小

檢視自己平時生活中有沒有大量使用塑膠製品、塑膠餐具、香精的經驗,或是總愛吃特定的食物或是高脂肪食品等等,如果不安心可以前往專門提供檢驗的醫療診所進行檢驗,檢驗項目會以最常見的塑化劑、雙酚A三氯沙為主,只需要準備尿液就可以檢測出體內是否含有過多的環境賀爾蒙。

向環境賀爾蒙說「不」

環境賀爾蒙通常來自不起眼的生活周遭,例如我們常常喜歡使用具有香味的洗衣精洗衣服,但卻不知道它含有的鄰苯二甲酸酯(Phthalates)會干擾自身的內分泌系統,以及便利商店拿的發票收據、裝蓋食品的保鮮膜、防曬油等等皆含有毒物,那我們該如何來預防環境賀爾蒙呢?

1.多多洗手:使用沒有香味、不具殺菌功效的肥皂洗手,多多洗手促進代謝

2.減量香精:減少香精使用,例如香精、洗衣精、香水等等…

3.生活減塑:出門攜帶餐具餐盒、盡量不使用塑膠袋裝乘熱湯、少用紙盒、紙杯、少吃罐頭,不使用免洗餐具、少用保鮮膜當天食物當天吃完、如果真的要使用也盡量選擇PP或PE製品。

4.勤打掃:維持家中整潔、經常打掃、使用空氣清淨機、吸塵器減少灰塵

5.運動排汗:強度高的運動,可排出較高量的毒物,多運動也能提高代謝能力,降低脂肪囤積,因為EDS是脂溶性,體重越重的人身上就可含有更多EDS。

6.均衡飲食:盡量多元攝取食物,選擇標示清楚含有環境標章的食品、海鮮食品選擇食物鏈下層的魚類,減少脂肪量高的食品攝取。

7.正常排便:保持排便順暢、將毒素排出體內。

我們日常生活都可能對環境和生命造成不可挽回的汙染,如果每個人都能在生活上注意以及用點心,在滿足自身需要與需求慾望中,檢視我真的需要這些東西嗎?省了一時的方便會不會造成未來的麻煩?

養成日常為環境思考和行動的意識,就能減少環境賀爾蒙發生的機率,給孩子與自己安心的環境。

圖片來源:商用圖庫
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