與朋友聊天聊到一半,一摸鼻子竟摸到了一抹紅?

專欄作家/陳至柔

        你也曾在大太陽下,忽然感覺到一股血腥味衝上鼻腔嗎?你也曾在公共場合中擤鼻涕,卻發現衛生紙上竟然出現一片紅嗎?每次流鼻血時,我們不是抓起衛生紙往鼻孔塞,就是將頭往後仰。然而,這些動作真的能好好止住鼻血嗎?

        不想再為了止鼻血而醜態畢露嗎?不想再讓脆弱的鼻黏膜受到傷害嗎?現在,就一起來看看鼻血究竟是怎麼形成的?以及,平時到底要如何防範和止血,才不會讓自己白忙一場。

鼻血的成因

        首先,從鼻子的構造上來看,我們的鼻腔黏膜中分佈著密集的微血管;而這些微血管都十分敏感、脆弱,很容易就因為破裂出血。至於為什麼會流鼻血?這主要有以下四種原因:

一、 鼻腔因素(如擤鼻涕、挖鼻孔、用力咳嗽等)

        若一直讓鼻子用力過度,就容易使鼻黏膜破裂,進而導致流血。因此,平常在做這些動作時就要特別小心。

二、 外力因素(如車禍、打架、撞擊等)

        這些巨大的外力會讓鼻子產生嚴重的傷口,自然就容易發生出血的現象。

三、身理狀況因素(如白血症、血友病、高血壓等)

        如果是白血症、血友症的患者,就可能因本身身體的凝血功能不足而流鼻血。另外像是有高血壓、動脈硬化等症狀的人,他們的血管會較一般人脆弱,因此較容易引發出血狀況。

四、氣候因素

        若氣候過於乾燥,則鼻腔黏膜就易因乾燥而撕裂,產生出血情況。

鼻血的症狀

        鼻血大多來自鼻腔黏膜的出血,並由鼻孔流出。若流鼻血時做出不正確的姿勢,則會讓鼻血倒流至口腔、食道,甚至是氣管,產生窒息的風險。另外,如果常在沒有外力的情況下自發性出血,或是流血時感到頭暈、虛弱,就必須盡快就醫。

        你知道嗎?流鼻血其實還能依出血位置區分成前鼻出血和後鼻出血。

一、前鼻出血

        這指的主要是發生在鼻中膈前側的出血,此處是血管密集處,出血原因多為外力或鼻腔因素所致。

二、後鼻出血

        這指的是動脈出血,也就是口鼻會同時出血,出血原因多為身理狀況因素,如有高血壓、鼻咽癌的人。

止血步驟

        一般止鼻血時,我們常做的後仰頭、塞衛生紙等動作其實是不正確的止血方式。在頭後仰時,鼻血會順勢流進我們的咽喉,接著流向食道和胃;而這樣不但會讓嘴巴有血腥味,我們的胃黏膜也會因此感到不舒服。那麼,到底要怎麼正確止血呢?

1. 坐下,將頭微微前傾

2. 捏住鼻子兩側

3. 持續捏緊約5-7分鐘

4. 待止住鼻血後,不要再挖鼻孔,以免凝結的血塊又破裂。 

        如果這樣還不能止血,可以再試試以下方法。

1. 冰敷鼻根處(兩眼之間)以增進血管收縮,和緩流血症狀。

2. 使用去充血劑讓鼻內血管收縮,或用鼻噴劑、白醋將棉花沾濕,塞入鼻孔,即可止血。

如何預防鼻血?

        了解完止血步驟後,就讓我們看看,平時究竟要如何預防鼻血的發生。

1. 少做刺激鼻子、鼻腔的動作,如挖鼻孔、擤鼻涕等。

2. 控制血壓,選擇清淡的飲食,少吃低脂、低膽固醇或是辛辣刺激的食物,以減少對鼻腔的刺激。

3. 若氣候過於乾燥,可塗抹專門滋潤鼻腔的潤膚膏,或是以生理食鹽水沖洗鼻腔,皆有幫助。另外,也可選擇在房間內擺一盆水或植物,提升空氣濕潤度。

4. 減少服用阿斯匹靈,因為它會阻礙血液的凝結。另外,富含水楊酸的食物也要少吃,因為它是一種類似阿斯匹靈的成分,像是咖啡、茶、蘋果、葡萄、番茄及黃瓜等等。

5.作息正常避免熬夜,以免養出燥熱又易流鼻血的體質。

        從今天起,試著從生活中的小習慣開始改變,未來就可以大大減少在公共場合流鼻血的尷尬場面。