想要孩子長高?靠轉骨湯真的有用嗎?

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專欄作家/周琬瑄

從小到大你是不是跟小編有著一樣身高的困擾呢?

因為發育過早導致身高停擺,然而遇上這樣一個過渡期你們家的長輩是不是如同我家的長輩一樣立馬將那一碗又一碗的黑乎乎湯藥端上你面前。那一碗又一碗的湯藥便是那大人口中的仙丹、孩子眼中的惡夢─「轉骨湯」
但所謂的「轉骨湯」真的有像傳說中的那~~~麼神奇嗎?這是一個問號,不僅僅是屬於你的疑問同樣也是我的疑惑。
查閱了各家醫學報導,原來所謂的「轉骨湯」是透過中醫的藥理以「補腎湯」為底所改良的「溫補性湯藥」。中醫醫學上「補腎藥」成分含有如鹿茸、冬蟲、海馬、蛤蚧、粉光、紫河車、杜仲、補骨脂、續斷、骨碎補,能有效抑制破骨細胞並增強骨細胞的作用,而丹參、川七、藏紅花能延緩骨垢的封死進而達到促進骨骼的快速發育。
 
「補腎藥」雖說功效強但偏於燥熱,吃多易上火,故須加入如當歸、熟地、天冬、麥冬、霍山石斛、黃精等平衡性藥物進而達到如今我們所接觸的轉骨藥藥性。
但是那些年吃了這麼多的你真的吃出成效了嗎?
其實不是你沒吃出成效而是你沒吃對時間!所謂的轉骨期多落坐於12到16歲的男孩與10到14歲之間的女孩,這時期便是青少年的快速生長黃金期多加把握利用這個特殊時期,便可在期間成長1至2公分。
看了這麼多的資訊後,我們真的有一定要讓寶貝使用使用轉骨藥嗎?
小編在翻閱了無數的健康雜誌與相關報導後,其實大部分的醫師多是建議家長們不要被迷思所綁架,往往會在擔心、焦慮中以下幾種迷思所困。

迷思1:轉骨方=長高

迷思2:青春期前就要服用傳統轉骨方

迷思3:服用了轉骨方應立即見效

迷思4:孩子長不高是父母的問題?

迷思5:一定要服用轉骨方嗎?

很多家長在孩子成長期間卻往往落入一種「越早補越好」的迷思中,既然說了是迷思便表示這個舊觀念是已經要淘汰的甚至會讓你的孩子越補越回去!

扶原診所總院長郭大維分享 :

以前就遇過阿嬤急帶著小學三年級的小孫子要來吃轉骨方,我跟他說這個年紀還不適合不少家長都有迷思以為好像越早吃越好,事實上這是錯誤的觀念。醫師強調真正的進補時期應該要是在「第二性徵」出來時喝效果最好。
 

醫師─郭哲彰也曾經在專欄報導中表示:

家長應避免道聽塗說相信坊間似是而非的傳言,而該適當學習並擁有正確的轉骨認知!坊間許多流傳的轉骨藥大多屬補腎藥倘若過多的錯誤進補反而造成骨曠進而產生揠苗助長的效果。所以這邊也要貼心提醒焦心的父母們,轉骨不能任意服用須依不同體質與性別給予藥方,因此有需求的寶爸寶媽們小編這邊還是建議前往專業院所聽取專業建議喔~

究竟什麼樣的孩子需要配合轉骨湯呢?

你家是不是也有這樣的婆婆媽媽呢?在經過左鄰右舍街坊間的口耳相傳便會一股腦的帶著孩子前往求醫或甚至於自行前往藥材店抓取所謂的「轉骨湯」,如此狀況下並不是孩子真正的「需要」較多的是大人的「冀望」。
說到這裡你就要問啦,那我怎麼知道我的孩子需要還是不需要呢?其實多半的情況下,還是建議尋求專業中醫師把脈與診斷,真正的「對症下藥」才是正確的做法。
舉例而言,缺少運動的孩子,經絡及血路會不夠通暢,我們可以給他們活血行氣的藥材;愛減肥的小女生,在青春期時可能會節食、不碰蛋白質,將來可能會為逝去的膠原蛋白而懊悔。像這種情況,我可能會偷偷加一點阿膠,它不但是婦科聖品,還能補充熟女們才知道有多珍貴的膠原蛋白。這邊同樣也是給過度擔憂的家長們一個建議:對症下藥才是真正的「轉骨之道」免得骨沒補到反而補了一身「火」。
在真正的了解了轉骨湯藥後,小編這邊也要給各位家長們一些小小的科普。
人體生長激素在晚上10點到凌晨2點分泌最旺盛,這個階段的身體才能分泌更多生長激素有助於長高,如身體素質允許的狀況下進而配合伸展與跳躍運動更是能夠適時輔助並有效幫助身高成長的,如1天跳繩1千下、拉單槓、跳躍投籃、打羽球等。
在營養方面,建議多補充鈣質、蛋白質、熱量、維他命D和易釋放生長激素的營養素。青春期的男生至少需2500大卡,女生需2200大卡。父母能鼓勵孩子多曬太陽,盡量不食用高糖和刺激性的食物,容易抑制生長激素,如:菸酒、咖啡。另建議多食用小麥胚芽、葵花子、花生、南瓜子等,以補充能釋放生長激素的營養素。
大多數的孩子在成長過程中的所謂「轉骨期」絕大多數還是來自於遺傳,各位爸媽們其實可以稍微回想一下自己的成長期大約是落在幾歲,便可以避免產生相關的焦慮狀況,當然這一切都還是要配合孩子的作息、運動以及均衡營養,打造出了一個健康環境進而達到「理想期望」。

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