養肝排毒,調身體最適合的五種花果茶!

  • by
專欄作家/YY
養肝排毒,是我們常掛在嘴邊的健康保養重點。睡不好、偏頭痛、體重變重等身體劇烈變化,在中醫的醫學觀點上,經常是毒素的積累所造成。當然,身體若有巨大變化或疼痛,立即尋找專業醫生是必然的,千萬別等到最後一刻才尋求協助。但若我們平時可以在平時的基礎保養上養成良好的習慣,並且在飲食上開始著手,或許能夠維持身體機能的正常運作以及協助改善自身體質的不足。
肝,在我們的身體裡主要以代謝功能為重,但同時也扮演著除去毒素以及分泌蛋白質合成等重要角色;肝臟也是人類身體器官中唯一有再生功能的器官。身為人體裡最大的營養中心及最大的垃圾處理場,由此可見肝臟對於在健康維護的環節中是非常重要的。養肝排毒除了補充上面上販售的齡瑯滿目的保健食品之外,其實你知道嗎?
透過「喝茶」也可以達到養肝排毒的效果喔! 在華人社會,喝茶已經變成不可或缺的一項休閒活動,人人一杯茶似乎見怪不怪。今天要為大家帶來如何透過這樣普遍的「國民運動」來達到養身的功效,以下為各位讀者介紹四款具有養肝排毒、保健身體的花果茶吧!

1. 菊花茶

菊花茶是一款適合炎炎夏日喝的花茶。具有改善風熱感冒、頭痛、耳鳴、除口臭等作用。除此之外,也有清肝明目及解毒消炎的作用。火氣大、易中暑的人。可適當飲用菊花茶達到去火的作用;且菊花茶含維生素A,可以醒腦及減緩眼睛乾澀等症狀。

食用禁忌:

菊花茶偏寒性,若你屬於寒冷體質,容易手腳冰冷;正處於生理期,有經痛症狀;或是孕婦,喝多了可能造成反效果,容易身體不適。

2. 洛神花茶

洛神花被封為植物界的「紅寶石」,原因為其根、花、子都可廣泛的被做為果醬、果汁、果凍或是茶包使用。適當飲用洛神花茶可降血脂及膽固醇,且能有效清除自由基,增加人體氧化耐受性,促進血液循環。除此之外,洛神花茶具有保護肝臟之效果,有助於降低肝功能指數,適量的飲用可作為日常保養。

食用禁忌:

洛神花較利尿,若腎功能不好的人不宜經常飲用。洛神花也具降血壓功能,若血壓偏低的人也不建議經常飲用。

3. 玫瑰花茶

適量的玫瑰花茶可緩解情緒,達到安神鎮定之效果,對於肝火旺盛易動怒的人,可協助改善易躁狀態。對於女性而言,玫瑰花茶可活血理氣,可協助調理女性因生理期所產生的不適感;而且玫瑰花茶不含咖啡因,也適合因各種因素不能攝取咖啡因的人取用。除此之外,對於肝及胃也有調理作用,能適時消除疲勞、補血氣,改善身體機能。

食用禁忌:

 玫瑰花茶具有收斂作用,因此不適合有便秘狀況的人飲用,以免月便嚴重。

4. 金銀花茶

具有良好的排毒效果,金銀花茶清涼且不會傷胃,很適合夏季的養生飲品。同時,適量金銀花茶可以協助提高體內的代謝,促進排毒,調整身體機能。此外,有些成藥的成份中,都含有金銀花的成份,是因金銀花本身具有消炎解毒、通經活絡的功效,為知名常用的中藥材之一。金銀花茶也具散熱功能,也是一款適合夏季食用的保健飲品。

食用禁忌:

較不適合體質虛寒者;且屬寒性,女性在經期期間建議不服用,以免造成不適。

適當且挑選好的茶葉,除了達到休閒的目的之外,還能適時的調節身體、養肝排毒。若沒有習慣喝茶的朋友,建議可以從菊花茶或洛神花茶兩款味道較為清甜的開始嘗試看看吧!